Mindfulness handler om at være nærværende i nuet, hvilket ofte er lettere sagt end gjort. Ofte rives vi med af tanker, følelser, sanseindtryk, smerter mv. Det kan dræne os for overskud og kan f.eks. aktivere stress i nervesystemet. 

På denne fordybelsesdag vil jeg guide mulige veje til, hvordan du kan være nærværende med det, som er lige nu. Når vi møder os selv med en hensigtsmæssig indstilling, vil det ofte øge vores oplevelse af ro, regenerering, overskud, medfølelse, venlighed, åbenhed mv.  

I løbet af dagen vil vi også lave noget blid bevægelse f.eks. yoga, så tag gerne behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i.

Jeg har selv mediteret tusindvis af timer og er uddannet mindfulnessinstruktør, yogalærer og coach.

Dato: Vi ses fredag den 17. april kl. 10:00 - 17:00